Drykkjarfæði er sérstakt næringarkerfi sem gerir þér kleift að losna við hatuð aukakíló og hreinsa líkamann af skaðlegum uppsöfnun. Eins og mörg önnur mataræði er hægt að nota það með góðum árangri heima. Í klassískri útgáfu er það reiknað á mánuði (það er 30 dagar). Þetta tímabil gerir það mögulegt að léttast mjög mikið.
Endurskipulagning líkamans
Það er ekkert yfirnáttúrulegt við þetta - algjör umskipti yfir í drykkjarfæði neyðir líkamann til að starfa á nýjan hátt. Til að ná umtalsverðum árangri ætti hvern dagur í mataræði að vera haldinn undir kjörorðinu: "Ef þú vilt borða, drekktu eitthvað!"
Ef þú ert staðráðinn í að fara í þetta mataræði þarftu að gleyma tyggigátinu alveg. Þetta þýðir þó ekki að þú þurfir að fara í hungurverkfall. Það er bara þannig að núna muntu ekki borða, heldur drekka.
Megintilgangur drykkjarfæðisins er að léttast, auk þess að hreinsa líkamann til að útrýma skaðlegum eiturefnum. Það eru þó ekki allir sem ákveða að taka mánaðarlangt maraþon. Þar að auki vara læknar við hættunni sem stafar af þessu frekar stranga mataræði. Í þessu sambandi er styttri útgáfa af þessu næringarkerfi - í 7 daga - miklu vinsælli. Umsagnir og niðurstöður um að léttast benda til þess að á þessu tímabili geturðu misst allt að 10 kg.
Reglur um að drekka mataræði
Ef þú fylgir þessu mataræði rétt, ættir þú ekki að finna fyrir mjög hungri. Eftir allt saman, takmarka reglur þessa næringarkerfis ekki fjölda kaloría sem neytt er, stærð skammta eða fjölda fljótandi máltíða.
Við skulum skýra helstu reglurnar:
- Öll fast fæða er stranglega bönnuð. Það er líka bannað að tyggja neitt, jafnvel þótt það sé ekki vara. Tyggigúmmí er ekki ráðlegt og ekki að ástæðulausu. Drykkjamataræðið gefur maganum 7 eða 30 daga til hvíldar. Á meðan þú tyggur tyggjóið kemur viðbragð af stað í maganum og meltingin hefst. Og það er enginn matur í því. Í þessu tilviki meltir hann sjálfan sig.
- Til viðbótar við vökvana sem þú notar til að skipta um fasta fæðu verður þú að drekka að minnsta kosti 2 lítra af vatni á hverjum degi. Þetta mun flýta fyrir efnaskiptum þínum. Vatn mun einnig gefa húðinni heilsu og ljóma.
- Mikilvægast er að vökvainntaka ætti að vera tíð, en í litlu magni. Annars muntu ekki geta hreinsað líkamann.
- Það er betra að drekka ekki neitt áður en þú ferð að sofa ef þú vilt ekki fá bólgu á morgnana.
- Það er bannað að vera á þessu mataræði í meira en mánuð. Ef þú fylgir þessu næringarkerfi í langan tíma geturðu „vinnað þér inn“ fjölda alvarlegra vandamála í meltingarveginum. Í þessu tilviki réttlætir tilgangurinn ekki meðulin.
- Þú þarft að fylgjast með hægðum þínum allan tímann. Þú þarft að hafa hægðir á hverjum degi.
- Það er mjög mikilvægt að hætta þessu mataræði skynsamlega. Útgangurinn verður að fara fram smám saman og án flýti. Þú ættir að yfirgefa 7 daga mataræðið innan 14 daga. Það er nauðsynlegt smátt og smátt, einu sinni á 3 daga fresti, að skila ávöxtum í mataræðið fyrst, grænmeti í öðru lagi, síðan morgunkorni og loks fitusnauðu kjöti og mjólkurvörum, eggjum. Sykur ætti að setja inn aðeins 2 vikum eftir að mataræði er lokið.
Hverjir mega og hverjir ekki
Upphaflega var drykkjarfæði ætlað þeim sem höfðu gengist undir aðgerð á maga. Neitun á fastri fæðu gerir það mögulegt að hvíla meltingarfærin og leiðrétta starfsemi þeirra.
Hins vegar kom í ljós að þetta næringarkerfi hefur „aukaverkun“ - þyngdartap og hreinsun líkamans. Þetta færði mataræðið samstundis í röð þeirra vinsælustu. Og ekki aðeins meðal þeirra sem gangast undir aðgerð. Í dag er það fyrst og fremst notað af þeim sem vilja missa aukakílóin.
Þetta næringarkerfi, eins og hvert annað, hefur ýmsar frábendingar. Ef þú ert með vandamál með hjarta, æðar, meltingarveg, lifur, nýru, háþrýsting, sykursýki og sjúkdóma í kynfærum kvenkyns ætti ekki að nota það. Það er einnig frábending ef það er tilhneiging til bólgu. Það er bannað að nota það á meðgöngu og við brjóstagjöf. Allir aðrir gætu vel prófað þetta mataræði fyrir sig. Aðalatriðið er að hafa samráð við sérfræðing og hlusta vandlega á líkama þinn.
Hvað er leyfilegt og hvað er bannað að drekka
Hvað varðar leyfilegan vökva er allt einfalt: þú getur drukkið nánast allt sem er í fljótandi ástandi. Þú ættir ekki að sætta neinn vökva, jafnvel með sykuruppbót. Einnig er mælt með því að losa sig við salt í mataræðinu. Að vísu er mjög lítið magn af því leyfilegt fyrir seyði.
Og nú nánar tiltekið um hvað þú getur borðað á þessu mataræði:
- kyrrt vatn (að minnsta kosti einn og hálfur lítri á dag);
- grænmeti decoction;
- seyði úr fiski eða kjöti (endilega þvingað);
- mauksúpa með grænmeti án fitu;
- fitusnauðir gerjaðir mjólkurdrykkir;
- safi (aðeins kreist sjálfur út og þynntur með vatni);
- te (náttúrulegt, með mjólk eða sítrónusafa);
- kompott af ávöxtum og berjum (ósykrað).
- fljótandi hlaup.
Þú mátt ekki drekka:
- áfengir drykkir;
- safi úr búðinni;
- feitir gerjaðir mjólkurdrykkir og mjólk;
- feitu seyði.
Í stað þess að drekka, ef þess er óskað, er hægt að nota súkkulaðidrykkjufæði. Eins og nafnið gefur til kynna er þetta blanda af súkkulaði og drykkjarnæringarkerfi. Súkkódrykkjafæði felur í sér neyslu kakós. Þú mátt neyta um 6-7 bolla af þessum frábæra og bragðgóða drykk á dag. Það er bannað að bæta við sykri. En léttmjólk er möguleg. Ekki gleyma vatni (lágmarks daglegt rúmmál - 1 lítri). Þetta mataræði getur varað frá 3 til 7 daga. Á þessum tíma ætti að missa um það bil 4-5 kg.
Matseðill í 7 daga
Vinsælast er drykkjarmataræðið, áætlað í 7 daga. Ýmsir drykkir eru leyfðir allan daginn. Hins vegar, ef þú dreifir þeim á daga, geturðu náð betri árangri. Svo, matseðillinn fyrir 7 daga inniheldur til skiptis margs konar næringarvökva.
- 1. dagur – Við drekkum eingöngu fitusnauða gerjaða mjólkurdrykki allan daginn.
- 2. dagur tileinkað seyði sem er soðið með kjöti og grænmeti og maukuðum súpum sem eru unnar á sama grunni.
- 3. dagur – njóttu heimagerðra náttúrusafa þynntum með vatni.
- 4. dagur – Við skipuleggjum teathafnir.
- 5. dagur - hlaup.
- 6. dagur – matseðillinn samanstendur eingöngu af haframjölshlaupi.
- 7. dagur Við tileinkum okkur decoctions af ávöxtum og berjum.
Til viðbótar við allt ofangreint, ekki gleyma að drekka vatn. Þetta er skylduskilyrði.
Niðurstöður og umsagnir um þá sem léttast
Ef þú fylgir öllum reglum nákvæmlega geturðu misst 1,5 kg á hverjum degi. Það er engin þörf á að vera hræddur við að skila umframþyngd ef þú byrjar að borða rétt eftir að hafa lokið því. Þetta næringarkerfi einkennist af sannarlega töfrandi árangri: á 7 dögum geturðu sagt bless við 4-10 kg.
Til dæmis hafði ein kona miklar áhyggjur af því að hún myndi ekki geta sleppt venjulegum mat. En það var bara erfitt fyrsta daginn. Hún skolaði einfaldlega niður hungrið sem birtist. Þá varð þetta auðveldara - hún naut alls kyns safa, drakk seyði og prófaði grænt te. Fyrir vikið tókst henni á 7 dögum að léttast um 4 kg og á mánuði missti hún 11 kg af umframþyngd.
Önnur konan eyddi viku í þetta mataræði. Á þessu tímabili hertust lafandi hliðar hennar. Miðað við þyngd léttist hún aðeins um 2 kg. En hún er ánægð með útlitið af miklu magni af orku, auk aukinnar virkni, endurnýjunar og almennrar heilsu.
En þriðja konan notaði drykkjarfæði í fyrra. Á mánuði tókst henni að losa sig við 10 kg. Að auki rannsakaði hún mismunandi tegundir af tei og greinir nú auðveldlega þynntan safa frá hreinum. Í forvarnarskyni skipuleggur hún drykkjudaga á 2-3 vikna fresti og mælir með því að allir fylgi fordæmi hennar.
Niðurstaða
Drykkjarmataræðið er mjög áhrifaríkt fyrir hratt þyngdartap. Það er einfalt, hagkvæmt og ljúffengt. Skemmtilegur bónus fyrir bráðnandi kílóin verður líkami hreinsaður af eiturefnum. Niðurstöðurnar má sjá með berum augum eftir aðeins 7 daga.
Úrval vökva fyrir þetta raforkukerfi er nokkuð breitt. Þú þarft ekki að vera skapandi í eldhúsinu.
Aðalatriðið er að fylgja öllum kröfum þessa mataræðis og ekki gleyma því að þú þarft að hætta því vel og eftir að því er lokið skaltu skipta yfir í heilbrigt og næringarríkt mataræði. Þá verður niðurstaðan sem fæst skráð og kílóin sem töpuðust með slíkum erfiðleikum skila sér ekki lengur.